Emoţiile ne poartă de multe ori printr-un rollercoster psihic şi nu pot fi explicate suficient nici în ziua de astăzi, când descoperiri ştiinţifice fără seamăn au loc.Cum din reţele neuronale şi schimburi de substanţe chimice se naşte acest curcubeu fără seamăn al emoţiilor umane rămâne necunoscut până astăzi. Uneori curcubeu, alteori labirint în care ne pierdem fără să găsim vreodată ieşirea.
Psihicul nostru s-a dezvoltat alături de corpul nostru din vremuri arhaice, de la hominizii care au descoperit pentru prima oara poziţia bipedă şi chiar din vremuri mai îndepărtate când strămoşii noştrii nu erau nici măcar umanoizi. Purtăm în noi amprenta acestor rude şi epoci în sentimentele noastre. Emoţiile s-au dezvoltat pentru ca erau vitale pentru supravieţuire şi în ziua de astăzi rolul lor a rămas acelaşi.
Emoţiile elementare sunt înnnăscute şi universale, ele nu sunt învăţate, sunt prescrise în creierul uman. Acestea sunt: bucuria, supărarea, furia, frica, uimirea şi dezgustul. Ele sunt aceleaşi la toate culturile, ele se instalează rapid şi durează câteva secunde de fiecare dată. Pe lângă emoţiile de bază mai există şi emoţiile cognitive elevate care sunt tot universale, dar formarea lor durează mai mult decât în cazul emoţiilor elementare, la fel şi dispariţia lor. Acestea sunt: iubirea, vinovăţia, ruşinea, jena, mândria, invidia şi gelozia.
Emoţiile în sine nu sunt dăunătoare, dar neexprimarea lor, interiorizarea lor, refularea lor poate cauza grave daune psihice şi chiar fizice. De aceea este bine să găsim mereu căi de a ne exprima sentimentele, fie ele emoţii pozitive sau negative. Este adevărat că sentimentele negative sunt mai greu de exteriorizat, de multe ori societatea este cea care nu încurajează afişarea lor.
Dar şi ele se pot trăi prin diferite metode acceptate social, furia de pilda se poate expima prin scris, iar artterapia sau terapia prin artă este foarte potrivită pentru exteriorizarea emoţiilor negative.Cel mai bine este să nu lăsaţi emoţiile să se acumuleze, ci să le înfruntaţi. De aceea este bine, în fiecare zi, să vă retrageţi pentru un moment de linişte şi să vă analizaţi, să meditaţi, să creaţi, să vorbiţi cu cineva sau să faceţi orice este necesar pentru a afla motivul ascuns al reacţiilor dumneavoastră.
Este imperios necesar nu numai să vă recunoaşteţi emoţiile, ci şi să le acceptaţi. Foarte mulţi oameni suferă din cauză că nu-şi pot accepta sentimentele. Suntem exact ceeea ce suntem cu toate cotloanele sufletului nostru şi nimeni nu are nici un drept să ne judece emoţiile.
O garanţie a sănătăţii este o bună introspecţie făcută la intervale regulate, pentru a afla unde şi cum stăm la capitolul emoţional. A-ţi stăpâni cu succes emoţiile înseamnă să te bucuri de sănătate şi viaţă lungă. Suntem singurii responsabili de emoţiile noastre, la fel cum suntem responsabili de starea noastră de sănătate şi de dispoziţia în care ne aflam. Complexitatea fără seamăn a psihicului uman nu ar putea fi egalată în absenţa emoţiilor şi noi nu am mai fi noi înşine lipsiţi de partea emoţională, aşa ca să le preţuim pentru darul lor fără seamăn.