Decizia de a te lăsa de fumat este una dintre cele mai sănătoase pe care o poți face, însă majoritatea oamenilor nu știu ce efecte va avea acest lucru asupra fizicului și psihicului lor, nereușind astfel să renunțe definitiv.

Mai mult, poveștile auzite de la apropiați sau citite pe internet, nu fac decât să te sperie. Cu toate acestea, lăsatul de fumat este un lucru realizabil.

 În primul rând, îți va fi afectată starea psihică și emoțională. Vei avea aceeași stare pe care o ai în situațiile în care nu ai voie să fumezi(anxietate, depresie, irascibilitate), nereușind să te concentrezi. Cea mai bună metodă de a scăpa de aceste stări este să te apuci să faci ceea ce ai de făcut; vei vedea că o dată începută activitatea, vei uita de dorință de a fuma.

 În ceea ce privește fizicul, este posibil să ai dureri în piept, tuse, febră și vei fi, de asemenea, predispus răcelii si gripei. Totuși, acestea nu sunt decât felul corpului tău de a-ți arăta că se vindecă, încercând să scape de toate toxinele pe care le-ai injectat în el. Pentru a scăpa de ele trebuie să bei multă apa și, eventual, să iei aspirină sau orice calmant.

 Deși efectele vor fi destul de rele la început, nu trebuie să te lași copleșit. După 10 zile, simptomele vor începe să se amelioreze și te vei simți din ce în ce mai bine. Totuși, dacă simți că nu reușești, cel mai bine este să cauți ajutor, de exemplu pe site-ul http://ro-ro.help-eu.com unde vei găsi și numărul la care poți suna gratuit în cazul în care ai nevoie de ajutor si poti, de asemenea, sa faci o vizita medicului de familie.